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改善失眠有什么方法

患者:男,21歲

病情描述:
改善失眠有什么方法
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科
治療失眠的方法有許多,可以通過(guò)以下幾個(gè)方法。一、養成好的睡眠規矩,睡覺(jué)前不進(jìn)行劇烈運動(dòng)、不飲咖啡。二、可以選擇喝牛奶來(lái)保證睡覺(jué)質(zhì)量。三、聽(tīng)些舒緩的輕音樂(lè ),有助于睡眠。
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