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小兒失眠如何避免發(fā)作

患者：男，2歲 提問(wèn)于2020-11-09 16:59

病情描述:
小兒失眠如何避免發(fā)作
共1個(gè)回答
陽(yáng)虹 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 神經(jīng)內科
首先家長(cháng)因為孩子營(yíng)造睡眠儀式：寶寶到4個(gè)月時(shí)家長(cháng)要建立一個(gè)持續的睡眠儀式。比如，在喂奶時(shí)入睡，媽媽要叫醒他，然后放到床上，給他10分鐘試著(zhù)自己睡，創(chuàng )造一個(gè)入睡前的儀式。如果孩子哭鬧抗議，這是正常的現象，因為他正在學(xué)習自我安慰。家長(cháng)應注意孩子的睡眠環(huán)境，4個(gè)月左右的孩子就知道他的睡眠環(huán)境了，如果孩子總是在懷里入睡，他將期望在每個(gè)睡眠周期都能看到父母的懷抱，保持同樣的睡眠環(huán)境可利于孩子更好睡眠。另外，嬰兒最好分床睡，因為父母跟寶寶由于生活、睡眠習慣不同，同睡一床，容易影響彼此的睡眠質(zhì)量。家長(cháng)應督促孩子早睡晚起，孩子入睡早能睡得更好，過(guò)度疲勞不會(huì )睡更長(cháng)。一般在晚上8點(diǎn)要入睡，臨睡前不要進(jìn)行過(guò)于激烈和興奮的活動(dòng)。
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