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心肌缺血可以參加怎樣的鍛煉

患者：女，23歲

病情描述:
心肌缺血可以參加怎樣的鍛煉
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吳彥 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 心血管內科
心肌缺血的人不應做劇烈的運動(dòng)和無(wú)氧運動(dòng)，最好是慢跑或是太極拳，可做輕微的體育活動(dòng)，如打太極拳、做廣播操、散步等。
1、干沐?。焊摄逶】梢源龠M(jìn)氣血流通，從頭頂百會(huì )穴開(kāi)始，順序為頭面部、左右肩臂、胸部、背部、腹部、兩肋、腰部、左右腿、足，以手或毛巾干擦，以皮膚有溫熱感或皮膚微紅為度。
2、伸展四肢：伸展四肢可以使存留四肢過(guò)多的血液迅速回流心臟，供給心腦系統足夠的氧與血，兩腳和兩手伸屈運動(dòng)，然后兩腿慢慢下蹲成全蹲，兩臂上提，反復做5～10次。
3、摩腳心：足是人類(lèi)的“第二心臟，蹬摩腳心可使全身血液循環(huán)，具有活經(jīng)絡(luò )、舒體腿強身、疏通經(jīng)絡(luò )等功效。仰臥以雙足跟交替蹬摩腳心，使腳心感到溫熱。
4、擴胸：擴胸動(dòng)作可以舒暢心肺血管，提高心肺供血氧的能力，兩手放松下垂，然后握空拳，屈肘抬起，提肩向后擴胸，最后放松還原。
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