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中老年面肌痙攣要如何預防

患者：女，72歲

病情描述:
中老年面肌痙攣要如何預防？
共1個(gè)回答
梁紅 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 神經(jīng)內科
1、運動(dòng)：中年人預防面肌痙攣平時(shí)多進(jìn)行運動(dòng)，加強鍛煉，還要注意保持精神愉快閑適，緩解由于工作壓力過(guò)大而引起的情緒問(wèn)題，保持足夠的睡眠和休息時(shí)間。
2、飲食：在飲食上，中年人預防面肌痙攣要多吃蔬菜，如韭菜、春筍、芥菜、油菜、香椿芽、芫荽、馬蘭菜，既可增強體質(zhì)，又可增強抗病能力。
3、減少外部刺激：面肌痙攣由于外界的刺激以后會(huì )加重，中醫認為食辛辣刺激之物可加重病情，如煙酒、咖啡、濃茶、無(wú)鱗魚(yú)等。
4、注意天氣變化：中年人預防面肌痙攣要注意天氣變化，要注意防寒，春季早晚涼天氣明顯，要避免受涼。
5、多食清淡含維生素B1、B12的食品。減少不必要的熬夜，加班加點(diǎn)等，讓自己處于一個(gè)輕松的環(huán)境，避免情緒波動(dòng)。
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