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心絞痛怎么運動(dòng)效果好呢

患者:女,47歲

病情描述:
心絞痛怎么運動(dòng)效果好呢
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王慧 副主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 心血管內科
有氧運動(dòng)的方法甚多,包括行走、健身跑(即達到健身目的的健身跑)騎自行車(chē)、游泳、劃船、郊游、登山、登樓、各種中慢速舞蹈以及各和種娛樂(lè )體育運動(dòng)。運動(dòng)是否適宜可根據運動(dòng)后脈率的恢復及主觀(guān)感覺(jué)來(lái)判斷。一般認為,跑步過(guò)程有輕度呼吸加快,但不影說(shuō)話(huà),運動(dòng)后無(wú)持續疲勞感覺(jué),運動(dòng)后68分鐘心率能恢復到安靜水平,表示運動(dòng)量適合。若810分鐘后心率仍不能恢復至安靜水平表示運動(dòng)量過(guò)大。老年冠心病患者運動(dòng)中心率不能超過(guò)100次/分,如果體力好的人可以走跑交替。運動(dòng)必須持之以恒,才能保持運動(dòng)效果,達到治療目的,運動(dòng)以低強度長(cháng)時(shí)間為好,建議持續時(shí)間為2060分鐘。
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