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適合風(fēng)濕的運動(dòng)方法有哪些

患者：女，37歲 提問(wèn)于2020-11-05 15:28

病情描述:
適合風(fēng)濕的運動(dòng)方法有哪些
共1個(gè)回答
王雪梅 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 消化內科
晨練和散步不僅可增強類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎病人的體質(zhì)，促進(jìn)其康復，而且可以增加關(guān)節的適當活動(dòng)，從而減少關(guān)節強直與畸形，減少殘疾的形成。其主要方法有：1)快速走路和倒走。這是一般人容易掌握而且能堅持的行之有效的健身方法。所謂快速走路，即每分鐘120步，時(shí)間由短到長(cháng)。所謂倒走，即退著(zhù)走，在平道上或廣場(chǎng)上進(jìn)行，每次100-200步，可與快速走路交替進(jìn)行。體質(zhì)較好的病人，還可進(jìn)行快跑、長(cháng)跑和變速跑。2)太極拳、太極劍、五禽戲等中華傳統武術(shù)。3)騎自行車(chē)，跳老年迪斯科、傳統舞蹈、健美操等。也可進(jìn)行關(guān)節體操街道簡(jiǎn)單的關(guān)節功能鍛煉。病情較輕的可選擇動(dòng)作復雜、活動(dòng)量大的活動(dòng)如太極拳、太極劍、老年迪斯科等;病情較重，行動(dòng)不太方便的可選擇動(dòng)作簡(jiǎn)單、活動(dòng)量少的活動(dòng)如散步、慢跑等。
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