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失眠最好的治療偏方有哪些

患者：男，31歲 提問(wèn)于2020-11-10 18:12

病情描述:
失眠最好的治療偏方有哪些
共1個(gè)回答
袁俊麗 主任醫師 去掛號
邯鄲市第一醫院 三甲 神經(jīng)內科
1.飲食以少量多餐為宜，睡前進(jìn)食既不宜過(guò)飽又不宜過(guò)少。
2.忌一切刺激性食物，如濃茶、濃咖啡、辣椒、胡椒粉以及煙、過(guò)量飲酒等。
3.平時(shí)宜食清淡而富有營(yíng)養的食物，尤其是富含各種必需氨基酸的優(yōu)良蛋白質(zhì)、維生素B和維生素E、維生素C的食物。失眠的長(cháng)期過(guò)程會(huì )消耗大量的能量，而疾病的恢復同樣需要一定的營(yíng)養，因此建議失眠患者應攝取高蛋白、高纖維、高熱能飲食，并注意服食潤腸的食物，以保持大便的通暢。
4.食用富含鈣的食物，如排骨湯、蛋、海藻類(lèi)等，對失眠有一定緩解。
5.食用富含色氨酸的食物，如魚(yú)、肉、蛋及牛奶、酸奶等，因色氨酸的合成與睡眠有關(guān)。
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