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治療更年期失眠最好的方法

患者:女,50歲

病情描述:
治療更年期失眠最好的方法
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科
更年期期間會(huì )經(jīng)常出現失眠,脾氣暴躁,沒(méi)有耐性等,是正常的人體周期。建議需要放松,心情,睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間,不宜思考問(wèn)題或看書(shū)等,應作適當的體力活動(dòng),避免緊張的腦力活動(dòng),這樣可以緩解失眠。也可以吃一些食物來(lái)預防失眠如:牛奶、水果、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。如果長(cháng)時(shí)間出現這樣的情況,最好去醫院檢查一下是否嚴重。
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