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焦慮心慌怎么調節

患者:女,31歲 提問(wèn)于2020-10-30 20:59

病情描述:
焦慮心慌怎么調節
共1個(gè)回答
崔界峰 副主任醫師 去掛號
北京回龍觀(guān)醫院 三甲 心理咨詢(xún)科
出現焦慮心慌的情緒后,最好可以做自我放松訓練,也就是將拳頭捏緊、放松,反復幾次,身心都會(huì )得到放松。其次,也需要改變對待壓力的看法,化壓力為提升能力的動(dòng)力。也可以平時(shí)加強鍛煉,變化環(huán)境和制定每日目標。
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