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長(cháng)期睡眠質(zhì)量不好怎么辦

患者:女,20歲 提問(wèn)于2020-10-26 21:25

病情描述:
長(cháng)期睡眠質(zhì)量不好怎么辦
共1個(gè)回答
陽(yáng)虹 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 神經(jīng)內科
有的人睡眠質(zhì)量不好,是因為日常生活中的不良習慣,尤其是到了晚上臨睡覺(jué)的時(shí)候,很多人自以為的一些助睡眠習慣,反而讓自己的睡眠受到影響。長(cháng)期睡眠質(zhì)量不好主要可以通過(guò):早睡早起、洗熱水澡、不要在覺(jué)前喝酒、糾正睡懶覺(jué)等來(lái)改善。
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