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在健身房如何減肥

患者:女,24歲

病情描述:
在健身房如何減肥
共1個(gè)回答
張英澤 副主任醫師 去掛號
保定市第一中醫院 三甲 內分泌科
想要在健身房實(shí)現減肥,那么首先可以通過(guò)飲食習慣來(lái)進(jìn)行調節,晚上八點(diǎn)后不要吃東西;其次,需要保證充足的睡眠,臨睡前不要玩手機;再者可以通過(guò)鍛煉來(lái)實(shí)現,包括跑步機慢跑40分鐘,動(dòng)感單車(chē)注意強度以及器械力量鍛煉等等。
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