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多吃什么食物補大腦

患者：男，26歲 提問(wèn)于2020-09-29 11:43

病情描述:
多吃什么食物補大腦
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
單獨通過(guò)飲食補大腦比較困難，因為大腦是人體內一個(gè)特別精密器官，單獨吃某一種食物或者幾種食物，對它作用不會(huì )那么大。補充大腦營(yíng)養應該注意全面、均衡、適度，注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、粗雜糧、粗細搭配，吃一些菌藻類(lèi)食物，吃一些蔬菜、水果、牛奶、雞蛋，這些其實(shí)對大腦都有好處，有一些女士在減肥過(guò)程中不吃主食，完全靠蔬菜等食物支撐日常消耗，這對大腦有傷害，如果想讓自己保持一個(gè)良好記憶力，應該保證運動(dòng)還有足夠的休息，應該全身心整體來(lái)提升大腦記憶力。
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