国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

如何吃才營(yíng)養均衡

患者：女，34歲

病情描述:
如何吃才營(yíng)養均衡
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
孩子營(yíng)養均衡才能有利于身體的發(fā)育。想要達到營(yíng)養均衡，首先要求攝入的食物保持多樣化，可以以谷類(lèi)為主，多吃水果、蔬菜，還要保證乳制品以及動(dòng)物性的食物攝入。這樣多種食物搭配起來(lái)食用，可以每天為孩子提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、豐富的碳水化合物以及脂肪，能夠更好的滿(mǎn)足孩子在成長(cháng)過(guò)程中的營(yíng)養需求。脂肪在孩子生長(cháng)發(fā)育的過(guò)程中是非常重要的營(yíng)養素，不飽和脂肪酸，比如EPA、DHA都對孩子的生長(cháng)發(fā)育有很大的好處。為了達到營(yíng)養均衡，每天應該保證12種食物攝入，一周應該保證在25種食物以上。在吃的營(yíng)養均衡的前提下，也要讓孩子適當的加強運動(dòng)，同時(shí)還要保證每天有充足的睡眠。如果以上幾點(diǎn)能夠同時(shí)做到，對孩子的生長(cháng)發(fā)育非常有好處。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>