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每天快走10公里 減肥

患者:男,38歲 提問(wèn)于2020-09-21 19:54

病情描述:
每天快走10公里 怎樣減肥
共1個(gè)回答
李海東 副主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院整形外科醫院 三甲 整形外科
如果每天快步走十公里,堅持一段時(shí)間,是會(huì )收到良好的減肥效果的。減肥不是一朝一夕所能實(shí)現的事情,它需要持之以恒的堅持才可以。在運動(dòng)的同時(shí),也需要適當的飲食控制,可以多進(jìn)食一些蔬菜水果,減少主食的攝入量,避免高油脂,高脂固醇類(lèi)食物的攝入。如果長(cháng)期如此的話(huà),最好還需要檢查一下是否嚴重。
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