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輕微便秘應該如何調養

患者:男,37歲

病情描述:
輕微便秘應該如何調養
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王雪梅 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 消化內科
出現便秘情況與飲食和作息不規律,暴飲暴食,飲食不當,不良的生活習慣或長(cháng)時(shí)間坐著(zhù)等有關(guān),容易引起大便干硬,排便困難,大便量少等,如果輕微便秘可以飲食調理,多吃粗纖維的蔬菜,多吃水果,如菠菜,芹菜,韭菜,香蕉,蘋(píng)果等,另外多吃五谷雜糧,適當增加運動(dòng)量促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)有利于緩解便秘。如果長(cháng)期如此的話(huà),最好還需要檢查一下是否嚴重。
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