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成人缺鈣和鋅應該吃什么補

患者:男,35歲

病情描述:
成人缺鈣和鋅應該吃什么補
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王雪梅 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 消化內科
成人缺鈣會(huì )出現失眠,多夢(mèng),盜汗,關(guān)節疼痛,抽筋等。缺鋅會(huì )出現食欲不振,味蕾退化,偏食厭食,煩躁易怒,免疫力下降等。成人缺鈣可以口服鈣片,成人缺鋅可以口服葡萄糖酸鋅口服液。在日常飲食中要多攝入含鈣含鋅量比較高的食物,含鈣量比較高的如奶制品,豆類(lèi),紫菜,蝦皮等,含鋅量比較高的,如牛肉,白蘿卜,花生,牡蠣等。如果長(cháng)期如此的話(huà),最好還需要檢查一下是否嚴重。
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