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運(yùn)動(dòng)后喝牛奶吃雞蛋會(huì)效果如何

病情描述:
運(yùn)動(dòng)后喝牛奶吃雞蛋會(huì)效果如何
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
運(yùn)動(dòng)后喝牛奶和吃雞蛋的效果一般比較好,需要注意適量。不能在運(yùn)動(dòng)過后馬上就吃,這樣對(duì)胃不是很好,可以休息15分鐘左右再進(jìn)食。而且消化牛奶的時(shí)候需要大量的水分,運(yùn)動(dòng)后水分缺失,所以在運(yùn)動(dòng)過后不能馬上喝牛奶,雞蛋一定要煮熟,不然里面會(huì)有細(xì)菌。如果出現(xiàn)了身體不適癥狀,需要及時(shí)去醫(yī)院就診。
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