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如何防止長(cháng)胖

患者:女,28歲 提問(wèn)于2020-09-18 19:09

病情描述:
如何防止長(cháng)胖
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
既然因為上班的原因不能避免,那就只能盡量從生活習慣中改變了。首先就是不要熬夜,每天晚上10點(diǎn)就睡覺(jué)。早上起來(lái)的時(shí)候先喝一杯溫開(kāi)水,然后吃點(diǎn)水果,去跑步半小時(shí)。飲食注意清淡,少吃肥肉,少吃鹽,盡量吃魚(yú)和瘦肉。只要有一個(gè)好習慣,是肯定不會(huì )繼續長(cháng)胖的。如果出現了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫院就診。
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