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有助于瘦全身的瑜珈鍛煉

患者:女,28歲 提問(wèn)于2020-09-15 19:36

病情描述:
有助于瘦全身的瑜珈鍛煉
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
瑜伽是一項很好的有氧運動(dòng),通過(guò)呼吸調息、動(dòng)靜平衡、身心統一等要訣來(lái)刺激身體恢復本身的自覺(jué)與自愈,促進(jìn)人健康。在辦公室內可通過(guò)以下瑜伽來(lái)瘦全身,例如:坐在椅子上,右手扶左膝關(guān)節,左手扶在背后或右髖關(guān)節上,吸氣時(shí)轉體,
靜止15-3O秒,自然呼吸,然后還原呼氣。如果出現了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫院就診。
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