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做完鍛煉后多久喝水比較好

患者:女,28歲 提問(wèn)于2020-09-14 21:09

病情描述:
做完鍛煉后多久喝水比較好
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
在劇烈運動(dòng)后立即喝水會(huì )使血液中鹽的含量降低,易發(fā)生肌肉抽筋等現象,所以最好是半個(gè)小時(shí)以后喝水比較好。喝水時(shí)也不宜一次性喝過(guò)多,這樣胃腸會(huì )出現不舒適的脹滿(mǎn)之感,應采用“多次少飲”的方法喝水。如果出現了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫院就診。
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