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跑步減肥每天需要多久最好

患者:男,51歲

病情描述:
跑步減肥每天需要多久最好
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謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
每天慢跑要達到四十分鐘,才能起到減肥的作用。慢跑是很消耗能量的,通常情況下,慢跑四十分鐘,能夠消耗掉每天攝入能量的六分之一。除了運動(dòng)減肥外,還可以配合飲食控制,用果蔬代替餅干,效果更佳。如果出現了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫院就診。
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