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不吃藥有什么辦法怎樣減肥

患者:女,17歲

病情描述:
不吃藥有什么辦法怎樣減肥
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
現在這個(gè)年齡正處于成長(cháng)階段,不可強烈減肥,以免造成成長(cháng)階段身體傷害,適當的有氧運動(dòng)可以減肥,可以提高體質(zhì),每天晚上吃晚飯散散步,早晨可以適當晨跑30分鐘,多吃水果和蔬菜,少吃辛辣刺激、油炸油膩、蛋白高的食物,要早睡早起,多注意生活質(zhì)量。如果出現了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫院就診。
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