国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

舉完啞鈴胳膊酸怎么治療

患者：男，23歲 提問(wèn)于2020-09-17 21:43

病情描述:
舉完啞鈴胳膊酸怎么治療
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
你可以繼續練的，但是下次練之前要注意，肌肉訓練前最好要有有氧運動(dòng)，舉啞鈴前做好做做準備活動(dòng)，比如提拉之類(lèi)的，一開(kāi)始不要做很多，循序漸進(jìn)，根據自己情況分組進(jìn)行訓練，練習時(shí)要調整呼吸，這樣可以事半功倍，每做完一組休息半分鐘，可以簡(jiǎn)單放松一下，然后繼續，做的時(shí)候不要貪多，酸痛很正常，可以一直練，練到不疼為止，慢慢增加訓練量。如果出現了身體不舒服的癥狀，需要及時(shí)的去醫院就診。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>