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每天要跑多久才能怎樣減肥

患者:男,23歲

病情描述:
每天要跑多久才能怎樣減肥
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
一般情況下運動(dòng)30分鐘以后才會(huì )開(kāi)始消耗脂肪,也就是說(shuō)至少要跑三十分鐘才可以。但是單單只是跑步,會(huì )感覺(jué)很單調,不能堅持,很快就會(huì )放棄,可以嘗試一些其他的運動(dòng),比如說(shuō)游泳、打籃球、跳繩等,都可以的。還有就是要合理控制飲食,不要吃一些高熱量的東西。如果出現了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫院就診。
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