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太胖減肥方法

患者:女,26歲 提問(wèn)于2020-09-22 19:39

病情描述:
太胖減肥方法
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
管住嘴、邁開(kāi)腿。每周減重1~2斤比較合理。運動(dòng)以有氧運動(dòng)為主,每次持續30分鐘以上,一周3~7次。比如慢跑,快走,游泳,打球,爬山等。飲食上總量一定控制住,基本三餐以外別吃東西,除了吃點(diǎn)水果。如果出現了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫院就診。
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