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睡眠不好怎樣合理飲食

患者：男，40歲

病情描述:
睡眠不好怎樣合理飲食
共1個(gè)回答
袁俊麗 主任醫師 去掛號
邯鄲市第一醫院 三甲 神經(jīng)內科
睡眠不好，因為睡眠中醫認為睡眠是養神的，人活精氣神，神是最重要的，吃飯是補氣的，不吃飯沒(méi)勁，少氣無(wú)力，睡不好覺(jué)沒(méi)神，精神不夠，所以說(shuō)對人的影響非常大，它全面整體的狀態(tài)不好，生活這個(gè)狀態(tài)不好，所以說(shuō)我建議，一旦發(fā)現睡眠不好，及時(shí)的找大夫吃藥，這是我首選推薦的，當然了，你要是能甄別你的體質(zhì)，可以選擇一些有益的食物也是好的，脾虛的食物可以選推薦蓮子，蓮子可以健脾，養心安神；桂圓也可以健脾安神，脾虛的患者面色恍白，舌苔胖大有齒痕，身上沒(méi)勁兒，這時(shí)可以用健脾的藥，還有個(gè)愛(ài)生氣的人總愛(ài)生氣，一不高興就生氣，睡不著(zhù)覺(jué)了，你可以嘗試著(zhù)用花草類(lèi)的，像合歡花、玫瑰花、茉莉花，這些花都一些理氣安神的作用，所以說(shuō)可以泡點(diǎn)花茶，可以喝點(diǎn)這些，當然還一些脾陽(yáng)不足的，可以用干姜、肉蔻，溫陽(yáng)的也可以安神，根據不同的體質(zhì)，選擇不同的食物，但我建議大家有問(wèn)題，首先配合藥物治療。
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