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懷孕初期吃什么食物好

患者：女，35歲

病情描述:
懷孕初期吃什么食物好
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曹劍 副主任醫師 去掛號
南京市婦幼保健院 三甲 婦科
飲食實(shí)際上我們沒(méi)有絕對特殊的要求，尤其現在生活水平都改善了，一般大家都不會(huì )特別的缺什么營(yíng)養。早期一般咱們都會(huì )上網(wǎng)查吃什么好，還是建議吃一些比較清淡、營(yíng)養全面的食物，但是清淡飲食不是就光吃白水煮菜、煮肉，這些都不是科學(xué)的。清淡就是不要吃過(guò)油、過(guò)膩或者特別咸、淡的食物，要均衡飲食。包括碳水化合物，還有蔬菜、水果、肉類(lèi)、油脂類(lèi)東西都要適量。因為早期是小孩大腦、神經(jīng)系統發(fā)育最關(guān)鍵的時(shí)期，我們可以吃一些魚(yú)、肉，這些對小孩腦子發(fā)育比較有用的東西。還有就是現在好多人提倡深海魚(yú)油，比如說(shuō)DHA。其實(shí)從我們醫學(xué)的角度來(lái)說(shuō)沒(méi)有特殊的要求，但可以適當的補充一些含蛋白質(zhì)或魚(yú)油的東西，但是一定要適量，適可而止。
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