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感冒了吃什么食療

患者：女，28歲

病情描述:
感冒了吃什么食療
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章勻 副主任醫師 去掛號
南通市中醫院 三甲 呼吸內科
感冒期間會(huì )導致人體抵抗力下降，進(jìn)而影響胃腸功能，出現食欲不振、胃脹、消化不良等。感冒患者的飲食宜清淡，少刺激，不宜過(guò)飽、過(guò)咸、過(guò)甜，忌生、冷、酒、辛辣等刺激性食物。感冒期間的食物最好是以清淡，而且營(yíng)養豐富為主，均衡的飲食，比如可以吃流質(zhì)、半流質(zhì)飲食，如水果羹、蔬菜粥、瘦肉粥、饅頭、面條等。建議多吃蔬菜，如芹菜、菠菜、油麥菜等。芹菜富含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素，具有清熱解毒、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的作用。菠菜具有生津止渴、養血潤燥的作用，能夠有效緩解咽干、咽喉腫痛的癥狀。油麥菜具有清咽潤肺、清心瀉火、通便的作用。同時(shí)攝取足夠的蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是飲食的重要組成部分。優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源于魚(yú)，蛋類(lèi)，家禽，乳制品，大豆，堅果，豆類(lèi)和適量的紅肉。同時(shí)注意攝入足夠的水分：維持水分攝入有助于稀釋痰液利于疾病的康復。
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