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頸椎管狹窄鍛煉需要注意什么

患者：女，40歲

病情描述:
頸椎管狹窄鍛煉需要注意什么
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陸斌 副主任醫師 去掛號
馬鞍山市人民醫院 三甲 骨科
頸椎管狹窄是指頸椎各個(gè)方向的徑線(xiàn)都減小，或者容積減小。頸椎管狹窄可以減少脊髓和神經(jīng)的有效空間和血供，引起功能障礙。如果不需要進(jìn)行手術(shù)治療，平常必須做好日常的鍛煉，要多注意防止外傷。對椎管狹窄的患者，所做的運動(dòng)必須以輕松運動(dòng)為主。頸椎管狹窄常用的鍛煉方法是一套運動(dòng)操：仙鶴點(diǎn)水法，讓雙目閉上，幻想自己是一只仙鶴，盡力的去伸長(cháng)脖子，鍛煉頸部的力量。舒展開(kāi)以后，要想象自己正啄水中的魚(yú)兒，然后再揚起脖子吃進(jìn)去，這樣持續多次鍛煉，緩慢進(jìn)行，心態(tài)放松，多能收到一定效果?；颊咤憻挄r(shí)需注意，需避免大幅度的搖頭、轉頭，過(guò)度地增加頸部的活動(dòng)。頸椎管狹窄患者也不能頻繁的彎腰低頭，不建議行掃地、拖地或者彎腰搬運重東西等勞動(dòng)。
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