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如何預防孩子矮小癥

患者：男，8歲

病情描述:
如何預防孩子矮小癥
共1個(gè)回答
李艷梅 副主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)市紅十字會(huì )醫院 三級 兒科

預防孩子矮小癥可通過(guò)均衡營(yíng)養、規律運動(dòng)、充足睡眠、定期監測生長(cháng)曲線(xiàn)等方式實(shí)現。矮小癥可能由遺傳因素、營(yíng)養不良、慢性疾病、內分泌異常等原因引起。

1、均衡營(yíng)養

保證孩子每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、維生素D等營(yíng)養素，多食用牛奶、雞蛋、魚(yú)類(lèi)及深色蔬菜，避免挑食或過(guò)度依賴(lài)零食。

2、規律運動(dòng)

每天進(jìn)行跳繩、籃球等縱向彈跳運動(dòng)，刺激生長(cháng)激素分泌，每次持續20-30分鐘，每周至少5次。

3、充足睡眠

學(xué)齡兒童需保證每天9-11小時(shí)睡眠，睡前1小時(shí)避免使用電子設備，生長(cháng)激素在深度睡眠時(shí)分泌最旺盛。

4、定期監測

家長(cháng)需每3個(gè)月測量并記錄孩子身高體重，若年增長(cháng)不足5厘米或低于同齡人3個(gè)百分位，應及時(shí)就診兒科或內分泌科。

家長(cháng)應避免盲目使用增高保健品，發(fā)現生長(cháng)遲緩需完善骨齡、激素水平等檢查，由醫生評估后制定個(gè)性化干預方案。

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