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高血壓禁忌飲食

病情描述:
高血壓禁忌飲食
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折劍青 副主任醫師 去掛號
西安交通大學(xué)第一附屬醫院 三甲 心血管內科

高血壓患者需嚴格限制高鹽、高脂、高糖飲食，避免腌制食品、動(dòng)物內臟、酒精及含咖啡因飲料。主要禁忌包括高鈉食物、飽和脂肪酸、精制糖類(lèi)、刺激性飲品。

1、高鈉食物

每日鈉攝入量超過(guò)6克可加重水鈉潴留，常見(jiàn)于咸菜、火腿、醬油等加工食品，建議用低鈉鹽替代并減少烹飪用鹽。

2、飽和脂肪酸

肥肉、黃油等富含飽和脂肪酸的食物易導致動(dòng)脈硬化，可能引發(fā)血管阻力增加，表現為頭暈、心悸等癥狀。

3、精制糖類(lèi)

蛋糕、含糖飲料等會(huì )促進(jìn)胰島素抵抗，與肥胖協(xié)同升高血壓，需控制每日添加糖攝入量低于25克。

4、刺激性飲品

濃茶、咖啡因飲料可能通過(guò)交感神經(jīng)興奮導致短暫血壓升高，飲酒會(huì )干擾降壓藥物代謝，建議每日酒精攝入不超過(guò)15克。

建議增加富含鉀的蔬菜水果攝入，如香蕉、菠菜，規律監測血壓并遵醫囑調整飲食結構。

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