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經(jīng)期注意事項有哪些

患者:女,28歲

病情描述:
經(jīng)期注意事項有哪些
共1個(gè)回答
張龍 副主任醫師 去掛號
蘭州大學(xué)第二醫院 三甲 婦科

經(jīng)期注意事項主要有保持衛生、避免劇烈運動(dòng)、合理飲食、調節情緒。

1、保持衛生

使用合格衛生用品并定時(shí)更換,每日用溫水清洗會(huì )陰部,避免盆浴或游泳以防感染。

2、避免劇烈運動(dòng)

減少跑跳等高強度運動(dòng),可選擇散步或瑜伽,防止加重盆腔充血導致經(jīng)量增多。

3、合理飲食

適量補充含鐵食物如動(dòng)物肝臟,避免生冷辛辣刺激,減少咖啡因攝入以緩解痛經(jīng)。

4、調節情緒

經(jīng)期激素波動(dòng)易引發(fā)焦慮,可通過(guò)冥想、音樂(lè )等方式放松,保證充足睡眠。

若出現嚴重痛經(jīng)或經(jīng)量異常,建議及時(shí)就醫檢查。日常注意保暖腹部,避免熬夜及過(guò)度疲勞。

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