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鍛煉出汗少怎么回事

病情描述:
鍛煉出汗少怎么回事
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彭敏 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫內科

鍛煉出汗少可能由運動(dòng)強度不足、環(huán)境溫度低、個(gè)體汗腺功能差異、脫水或內分泌疾病等原因引起,可通過(guò)調整運動(dòng)方式、補充水分、就醫檢查等方式改善。

1、運動(dòng)強度不足

低強度運動(dòng)時(shí)身體產(chǎn)熱較少,汗液分泌量相應降低。建議采用間歇訓練或增加負重提升運動(dòng)強度,無(wú)須特殊治療。

2、環(huán)境溫度低

寒冷環(huán)境下體表散熱需求減少,汗腺活躍度下降。保持18-25攝氏度的運動(dòng)環(huán)境,適當增添衣物保暖即可緩解。

3、汗腺功能差異

先天性汗腺分布較少或功能較弱會(huì )導致排汗量少,通常伴隨皮膚干燥??蓢L試用溫熱毛巾敷貼促進(jìn)局部汗腺分泌。

4、病理性因素

可能與甲狀腺功能減退、糖尿病神經(jīng)病變等因素有關(guān),通常表現為皮膚干燥、口渴多尿等癥狀。需檢測甲狀腺功能、血糖等指標,遵醫囑使用左甲狀腺素鈉、二甲雙胍等藥物。

日常運動(dòng)時(shí)可穿著(zhù)透氣衣物,運動(dòng)前后適量飲用淡鹽水,若伴隨頭暈乏力等異常癥狀應及時(shí)就診。

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