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失眠用什么飲食調理方法

患者:男,63歲

病情描述:
失眠用什么飲食調理方法
共1個(gè)回答
郭玫 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 神經(jīng)內科
食療對失眠的效果是不錯的,只是需要堅持食療,而且采取正確的做法,否則效果可能不太顯著(zhù)。牛奶是最古老的天然飲料之一,被譽(yù)為“白色血液”,對人體的重要性可想而知。牛奶中含有豐富的色氨酸,為人體8種必需氨基酸之一。睡前飲一杯熱牛奶,催眠作用尤為明顯,半小時(shí)后即可入眠。小米的芽和麥芽一樣,含有大量酶,是一味中藥,有健胃消食的作用,小米粥有安神之效。
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