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長(cháng)期失眠應該如何調養

患者:女,32歲 提問(wèn)于2020-08-28 20:11

病情描述:
長(cháng)期失眠應該如何調養
共1個(gè)回答
陽(yáng)虹 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 神經(jīng)內科
長(cháng)期失眠的患者白天可以取消午睡時(shí)間來(lái)改善失眠情況,要養成一個(gè)健康的睡眠的習慣,做到早睡早起,睡眠習慣引起的失眠首先應該固定睡眠時(shí)間,最好11點(diǎn)前入睡并形成習慣,另外睡前可以喝熱牛奶蜂蜜水既為夜晚提供能量避免因饑餓影響睡眠,同時(shí)也有安眠效果。
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