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自我治療抑郁癥有什么方法

患者：男，43歲

病情描述:
自我治療抑郁癥有什么方法
共1個(gè)回答
郭玫 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 神經(jīng)內科
抑郁癥的自我治療方法很多，一般向家人或者朋友傾訴是比較有效的方法，加以發(fā)泄，大哭一場(chǎng)，盡情的流淚，直接的問(wèn)清楚懷疑的事情;憂(yōu)郁時(shí)避免做重大決定，以免決策錯誤使憂(yōu)郁更嚴重。營(yíng)養能控制情緒，維他命b群可以幫助扺抗憂(yōu)郁。找些很乏味的事情做：以分散注意力，參加活動(dòng)，令生活充實(shí)，減少今自己胡思亂想的時(shí)間；參與一些援助窮困人士的活動(dòng)，體驗別人的苦況，藉以激勵自己。
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