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什么鍛煉可以預防老年癡呆

患者：男，36歲 提問(wèn)于2020-08-29 19:15

病情描述:
什么鍛煉可以預防老年癡呆
共1個(gè)回答
陽(yáng)虹 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 神經(jīng)內科
通常情況來(lái)說(shuō)預防老年癡呆可以進(jìn)行這些簡(jiǎn)易運動(dòng):（1）每天清晨及傍晚在空氣清新的地方快步走1小時(shí)：快步走，可以運動(dòng)腰下部的肌肉，提高攝氧量，有助于刺激腦細胞，防止腦細胞退化，可預防老年癡呆。（2）經(jīng)常做手指動(dòng)作的體操：經(jīng)常做十指指尖的細致活動(dòng)，如手工藝、雕刻、制圖、剪紙、打字，以及用手指彈奏樂(lè )器等，能使大腦血液流動(dòng)面擴大，促進(jìn)血液循環(huán)，有效地按摩大腦，能幫助大腦活潑化，預防癡呆。（3）經(jīng)常使用手指旋轉鋼球或胡桃，或做雙手伸展握拳運動(dòng)：如經(jīng)常做上述運動(dòng)，可刺激大腦皮質(zhì)神經(jīng)，促進(jìn)血液循環(huán)，增強腦靈活性，延緩腦神經(jīng)細胞老化，可預防癡呆。
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