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怎么才能讓自己不失眠

患者：男，26歲 提問(wèn)于2020-08-17 20:37

病情描述:
怎么才能讓自己不失眠
共1個(gè)回答
陽(yáng)虹 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 神經(jīng)內科
平常要保持樂(lè )觀(guān)的心態(tài)去對待生活，合理安排工作的時(shí)間，也可能屬于腦神經(jīng)衰弱的表現，要及時(shí)的對癥治療，多到戶(hù)外活動(dòng)，保證睡眠時(shí)間需要充足，避免太大的思想壓力，注意勞逸結合，平時(shí)應該培養起較好的生活作息習慣，如晚飯后多散步，平常多運動(dòng)等等，可以通過(guò)中醫辯證治療因為陰虛火旺、心虛膽怯、心脾兩虛，脾胃濕熱、飲食停滯等都可導致，中醫中藥調理，養心安神。
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