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吃什么粗糧能改善便秘

患者:女,33歲

病情描述:
吃什么粗糧能改善便秘
共1個(gè)回答
楊棟 副主任醫師 去掛號
連云港市第一人民醫院 三甲 肛腸科
充足的水分攝取可以軟化糞便,在空調房久坐的學(xué)習族尤其要注意。早上起床空腹喝一杯蜂蜜水,然后在一天余下的時(shí)間里,只要有空就不要忘“水的伺候”。想有好皮膚,就從飲水開(kāi)始吧!每天養成定時(shí)到廁所“蹲一蹲”的習慣,最好是早上一起床就去。即便當時(shí)沒(méi)有便意也去試一試,當然不用強逼自己哦!
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