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提肛鍛煉怎么做

患者:男,34歲

病情描述:
提肛鍛煉怎么做
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曲丹妮 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 生殖中心
在排尿過(guò)程中,有意識地收縮會(huì )陰部,中止排尿,然后放松會(huì )陰部肌肉,繼續排尿。如此反復,直至將尿排空,每日2-3 次。采取仰臥位,全身盡量放松,雙手重疊于小腹,做腹式深呼吸,吸氣時(shí),腹部鼓起,呼氣時(shí),腹部凹陷。如此反復10 -20 次,每日2 ~ 3 遍。
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