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肩周炎如何自我運動(dòng)

患者：男，50歲 提問(wèn)于2020-08-20 19:21

病情描述:
肩周炎如何自我運動(dòng)
共1個(gè)回答
陸斌 副主任醫師 去掛號
馬鞍山市人民醫院 三甲 骨科
肩周炎的自我鍛煉方法具體如下：
1、前屈引伸法：健側手掌心托住患側肘關(guān)節向上推舉，每天200-300次，力量需逐漸遞增。
2、抬舉引伸法：健側手握住患側手向上抬舉，每天200-300次。
3、后背引伸法：雙手放于背后，患側手心向外，健側手握住患側手用力向上牽拉，每天200-300次。
4、掄搖法：患者取站立位，患側手臂伸直，進(jìn)行較大幅度畫(huà)圈運動(dòng)。
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