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頸椎病最好的運動(dòng)方法有哪些

患者:女,28歲

病情描述:
頸椎病最好的運動(dòng)方法有哪些
共1個(gè)回答
陸斌 副主任醫師 去掛號
馬鞍山市人民醫院 三甲 骨科
可以采取左顧右盼法,這種方式可以緩解頸椎位置的壓力?;颊呖梢栽谡玖⒒蛘呤亲?zhù)的時(shí)候雙手叉腰,然后讓自己的頸部盡量的向左看,然后再向右看,每次一定要轉到不能轉動(dòng)為止,可以在轉到最大的幅度的時(shí)候先回轉一下然后再使勁的向坐大限度轉一下,自己的眼睛也要盡力的隨著(zhù)左右轉而盡力的向左右看。兩側各轉動(dòng)10次。
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