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頸椎自我保健方法有什么

患者:女,35歲 提問(wèn)于2020-08-22 18:43

病情描述:
我頸椎有點(diǎn)問(wèn)題,想問(wèn)一下頸椎的自我保健方法有什么
共1個(gè)回答
鄭慶祥 副主任醫師 去掛號
濟南市中西醫結合醫院 三甲 骨科
頸椎保健要長(cháng)期堅持才能夠獲得良好的效果,在頸椎疼痛的部位反復按摩十分鐘左右,力量要適度,以透入皮下為宜,不要弄破皮膚,然后再稍微拍打此處即可。頸椎病患者可以在家里制作一個(gè)12厘米直徑,20厘米長(cháng)度的枕頭,放在頸后仰臥半小時(shí),每天堅持兩次,可以矯正頸部的彎曲狀況,放松肌肉,恢復正常的生理曲度。
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