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減肥期間體重不下降了怎么辦

患者：女，28歲 提問(wèn)于2020-08-06 00:39

病情描述:
由于體重特別胖，最近正在減肥，減肥期間體重不下降，應該怎么辦呢？
共2個(gè)回答
王順英 主任醫師 去掛號
呼倫貝爾市精神衛生中心 三級 普通內科
在減肥的期間，如果體重出現不下降的情況，很有可能是到達了平臺期，這個(gè)時(shí)期是最關(guān)鍵的，建議可以仍然堅持減肥中各項的措施，如果是通過(guò)運動(dòng)和調理飲食減肥的，還建議正常的運動(dòng)以及清淡的飲食。在飲食上可以選擇少食多餐，晚飯的時(shí)候可以選擇水果代替，不要吃過(guò)于飽，減肥是一個(gè)漫長(cháng)的過(guò)程，需要持之以恒，堅持的鍛煉以及進(jìn)行減肥的各項措施，能夠達到最終的減肥效果。
胡偉威 主治醫師 去掛號
新余市中醫院 三甲 內分泌科
在減肥期間，如果體重不下降，很有可能是攝入的食物有很大的關(guān)系，比如每天吃的食物含脂肪量比較高，而且也沒(méi)有堅持鍛煉身體，這種情況就會(huì )導致體重不下降，建議可以多吃新鮮的水果和蔬菜，晚餐也可以選擇七分飽，或者是使用水果和蔬菜代替晚餐，同時(shí)要有規律的運動(dòng)，每天運動(dòng)打卡40分鐘以上，可以有效的燃燒脂肪，減肥的時(shí)候也要持之以恒，最好的減肥方法就是控制飲食和運動(dòng)。
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