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男我身高172體重150算胖嗎

患者：男，51歲

病情描述:
去年的衣服今年都穿不上了，我是一名男性，身高172體重150算胖嗎？
共1個(gè)回答
王順英 主任醫師 去掛號
呼倫貝爾市精神衛生中心 三級 普通內科

身高172厘米體重150斤屬于超重范圍。體重是否健康需結合體脂率、腰圍等指標綜合判斷，主要影響因素有體脂分布、肌肉含量、基礎代謝率、遺傳因素。

1. 體脂分布

腰圍超過(guò)85厘米或腰臀比大于0.9提示腹型肥胖，內臟脂肪堆積會(huì )增加代謝疾病風(fēng)險。

2. 肌肉含量

肌肉密度高于脂肪，相同體重下肌肉量高者體型更緊實(shí)，可通過(guò)阻抗訓練提高肌肉比例。

3. 基礎代謝率

靜息能量消耗降低易導致脂肪囤積，年齡增長(cháng)、節食減肥等因素可能使基礎代謝率下降。

4. 遺傳因素

家族性肥胖傾向者需更嚴格管理體重，但通過(guò)生活方式干預仍可有效控制體脂增長(cháng)。

建議通過(guò)體成分分析儀檢測體脂率，日常保持每周150分鐘中等強度運動(dòng)，飲食注意控制精制碳水攝入，優(yōu)先選擇高蛋白高纖維食物。

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