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心里老是害怕緊張害怕恐懼提心吊膽失眠胡思亂想

患者：女，34歲

病情描述:
生完孩子以后，身體素質(zhì)一直不好，最近工作很忙，壓力很大，這幾天心里老是害怕、緊張、恐懼，整天提心吊膽的，還有失眠的情況，這是怎么回事？
共1個(gè)回答
崔界峰 副主任醫師 去掛號
北京回龍觀(guān)醫院 三甲 心理咨詢(xún)科
患者出現害怕、恐慌、失眠等癥狀，可能是近段時(shí)間工作壓力較大引起的。建議首先改善生活習慣，不要熬夜，調節好生物鐘，早睡早起。其次，保證飲食的清淡和營(yíng)養，不要暴飲暴食，也不要經(jīng)常不按時(shí)吃飯。在睡前，可以適當的聽(tīng)一些輕音樂(lè )，喝一些牛奶，具有促進(jìn)睡眠的作用。在心里煩躁或者害怕的時(shí)候，可以看一些使人開(kāi)心的電視節目，就能夠很好的緩解癥狀。如果不良癥狀比較嚴重，則需要盡快的就醫進(jìn)行相應的檢查和藥物治療。
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