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吃得少，堅持運動(dòng)，為什么反而體重增加

患者：男，26歲 提問(wèn)于2020-07-31 20:35

病情描述:
我平時(shí)吃的比較少，還堅持運動(dòng)，體重不降反升，吃得少，堅持運動(dòng)，為什么反而體重增加怎么回事？
共1個(gè)回答
袁曉勇 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第一醫院 三甲 內分泌科
這樣的情況，做常見(jiàn)的原因就是，吃的少但是是高熱量的食物，堅持運動(dòng)后，運動(dòng)量不達標，導致攝入熱量高，運動(dòng)消耗的熱量比較少，也會(huì )導致這樣的情況發(fā)生?？茖W(xué)合理的減肥方法應通過(guò)體育鍛煉，以及適當的飲食控制，減少脂肪和熱量的攝入。如果只是運動(dòng)，而沒(méi)有達到運動(dòng)量，控制飲食，這種方法不能達到預期的效果。而減肥也是一種長(cháng)期的堅持，短期也是無(wú)效的。運動(dòng)的同時(shí)，一定要控制好飲食，尤其是晚餐要適量減少，或者用蔬菜水果代替主食。
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