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不管白天還是晚上,一睡覺(jué)就做夢(mèng)怎么辦

患者:女,37歲

病情描述:
我平時(shí)做夢(mèng)比較多,起床的時(shí)候覺(jué)得特別累,總覺(jué)得沒(méi)有睡醒,不管白天還是晚上一睡覺(jué)就做夢(mèng)怎么辦?
共1個(gè)回答
宋觀(guān)禮 副主任醫師 去掛號
中國中醫科學(xué)院廣安門(mén)醫院 三甲 治未病中心
睡覺(jué)就做夢(mèng)可以在每天睡前按摩太陽(yáng)穴、百會(huì )穴15分鐘,使心情舒暢消除煩惱,壓力小睡眠自然順暢。最好用帶玫瑰的水洗澡可以放松身體,或是泡腳20分鐘都有利于睡眠。晚餐也很重要應多吃清淡食物,如新鮮蔬菜、水果、粥等,晚上最好不要喝啤酒。每天晚上和朋友和家人散步放松一下,躺在床上聽(tīng)舒緩放松的音樂(lè ),可以促進(jìn)睡眠改善睡眠質(zhì)量,盡量不要喝濃茶或咖啡或吃刺激性食物。
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