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腎精虧虛怎樣調理

患者：男，45歲

病情描述:
最近同房的時(shí)候感覺(jué)力不從心，應該是腎精虧虛，腎精虧虛怎樣調理？
共1個(gè)回答
彭敏 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫內科

腎精虧虛可通過(guò)飲食調理、中藥調理、運動(dòng)調理、作息調理等方式改善。腎精虧虛多由先天不足、過(guò)度勞累、久病耗損、房事不節等原因引起。

1、飲食調理

適量食用黑芝麻、核桃、枸杞、山藥等補腎益精的食物，避免生冷辛辣刺激飲食，日?？纱钆涠胖儇i腰湯等藥膳。

2、中藥調理

可在醫生指導下服用左歸丸、五子衍宗丸、金匱腎氣丸等中成藥，中藥方劑常用熟地黃、山茱萸、枸杞子等藥材配伍。

3、運動(dòng)調理

選擇八段錦、太極拳等柔緩運動(dòng)，避免劇烈耗氣運動(dòng)，每日堅持散步或踮腳后跟鍛煉有助于固護腎氣。

4、作息調理

保證充足睡眠，避免熬夜和過(guò)度用腦，冬季宜早睡晚起，中午可適當午休以養陽(yáng)氣。

調理期間需節制房事，保持情緒平穩，若出現明顯腰膝酸軟、頭暈耳鳴等癥狀加重應及時(shí)就醫。

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