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上夜班肚子餓吃什么不會(huì )胖

患者：男，27歲

病情描述:
我現在上夜班，肚子就會(huì )餓，想吃點(diǎn)不會(huì )胖的食物，上夜班肚子餓吃什么不會(huì )胖？
共1個(gè)回答
劉正新 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 消化內科

上夜班時(shí)感到饑餓可以選擇適量吃燕麥片、雞蛋白、西藍花、無(wú)糖酸奶等食物，也可以遵醫囑吃?shī)W利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、燕麥片

燕麥片富含膳食纖維，有助于增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。

2、雞蛋白

雞蛋白含有優(yōu)質(zhì)蛋白，熱量較低，能夠提供必要的營(yíng)養而不增加過(guò)多熱量。

3、西藍花

西藍花富含維生素和礦物質(zhì)，熱量低，有助于維持身體健康。

4、無(wú)糖酸奶

無(wú)糖酸奶含有益生菌，有助于腸道健康，同時(shí)熱量較低。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他是一種脂肪酶抑制劑，可以減少脂肪的吸收，適合需要控制體重的人群。

2、二甲雙胍

二甲雙胍常用于控制血糖，同時(shí)有一定的減重效果，適合糖尿病患者。

3、利拉魯肽

利拉魯肽是一種GLP-1受體激動(dòng)劑，可以抑制食欲，有助于體重管理。

上夜班時(shí)應注意飲食規律，避免高糖高脂食物，適量運動(dòng)有助于維持健康體重。

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